redukcja rzeźba

rzezba moze byc rozmunia dwojako: 1. zrobienie kilku kg suchej masy 2. redukcja - co wybierasz ?

A jeszcze pytanie,przy tej wadze redukcja czy rzeźba ?

Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić. Jeżeli chodzi o trening, bierz plan z podwieszonych Pierwszy rok treningów na siłowni.

wszystko na raz, jesli chodzi o cele. nic z tego nie wyjdzie. albo masa, albo rzezba/redukcja

witaj. nie ma takich produktów niestety. rzezba=redukcja, a co za tym idzie sam proces polega na zrzucaniu zbednych kilogramow zmagazynowanego tluszczu, wiec spadek masy ciala jest tutaj konieczny by pozbyc sie nadmiaru fatu. wiec musisz na poczatek zmienic nastawienie;-) kilogramy to nie wszystko liczy sie wizualizacja sylwetki, to jak [...]

Albo redukcja ostro albo masa ostro. Inaczej to strata czasu. Jeżeli priorytet to rzeźba to dieta jest tu podstawą, treningu siłowego nie zmieniaj dodaj jakąś wydolnościówkę po treningu siłowym np. rower w terenie po treningu siłowym na maxa 25 min starczy w zupełności. Co do supli to prawda jest taka że bcaa jak najbardziej, a jak nie ma kasy to [...]

2 cykl :D staz 1,5 roku klatka 130 cm biceps 42 wiek 18 lat masa pozniej rzezba :D tzn redukcja

[...] ruchu, aby się nie spalać - czyli masa + aeroby to najgorsze połączenie. zrób najpierw trochę masy, a za pół roku się zredukuj. chyba, że masz inne priorytety. to najpierw redukcja, a potem masa. jednak musisz się liczyć z tym, że na masie trochę fatu też przybędzie, więc potem będziesz musiał redukować się drugi raz - a czy to ma sens ?:) [...]

robienie masy to element treningu,po którym nastepuje redukcja. i rzezba zdobi człowieka...

rzeźba to redukcja.. ćwicz tak jak podałem uwierz będą efekty :)

''Rzeźba'' - to redukcja. Skoryguj swoją dietę. Nie ma konieczności zmieniać rutyny treningowej. Regulamin działu = ankieta. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-19 15:59:37

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] zapraszam cie do lektury... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przede wszystkim ten link w ktorym masz opisane cwiczenia i na samym poczatku cele treningow, masa, rzezba, redukcja itd. musisz sam okreslic cel swojego chodzenia na silownie, mam nadzieje ze wiesz po co bedziesz chodzil http://www.sfd.pl/temat127853/ ten o to link to link [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 181cm i 94kg 4) staż treningowy poltora roku 5) cel cyklu rzezba/mala redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko,bcaa,glutamina,kreatyna,zma,tribulus,steki przed treningowe np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) [...]

Napisz najpier jaki jest twój cel: masa, rzeźba, redukcja? No i jak z dietą? Czy dostarczasz ww b t w odpowiednich ilościach? Jeśli tak to gainer czy białko nie są potrzebne.

Jesli chodzi o pytanie to zadaj je tutaj : http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html a co do reszty, to tak jak wyzej, przydalaby sie redukcja, Cel cyklu masz rzezba wiec mozna rozumiec ze chodzi o redukcje, gdzie kluczem bedzie dieta, a nie dobor srodkow

[...] inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, bieganie( uzaleznione od wolnego czasu, mniej wiecej 4x w tygodniu) Odżywianie : jem praktycznie wszystko; bez diety Cel : redukcja rozłożona w czasie; rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

Ja robiłem redukcją z TCM Olimpu i bardzo fajnie to wyszło, pojawiła się nawet znośna rzeźba. Teraz drugą cześć cyklu robię już na Xpand'zie. Polecam na prawdę TCM.

w wieku 44 lat trudno będzie osiągnąć coś takimi hantelkami Uzupełnij Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

Wiek 14 Waga 61kg Wzrost 179cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Właśnie się pytam Staż 2 lata tak byle jak i teraz miesiąc treningiem początkującym mawashiego Aktywność fizyczna: mała ;p